Svađe su neizbežan deo svake veze. Možda se vi i vaš partner prepirete oko novca, kućnih poslova ili stilova roditeljstva. Možda ne možete da podnesete njihov ton glasa dok razgovarate o logistici ili vam se koža ježi kada pričate o politici. Iako ponekad može izgledati kao da imate zajednički identitet, važno je zapamtiti da ste vas dvoje različite osobe sa sopstvenim mišljenjima i osećanjima.
Razlike su normalne i korisne
Razlike između partnera mogu biti izuzetno korisne u izgradnji i održavanju zdrave i dinamične veze. Kada dvoje ljudi odluče da započnu zajednički život, često ih povezuje ljubav, zajednički interesi, ili možda i porodica koju su zajedno stvorili. Međutim, to ne znači da su oni identični u svakom pogledu ili da dele apsolutno sve stavove, interese i mišljenja. Naprotiv, svako donosi u vezu sopstvena iskustva, uverenja, vrednosti i načine razmišljanja, što može značajno obogatiti zajednički život.
Ove razlike pružaju priliku za međusobno učenje i lični rast. Na primer, jedan partner može biti bolji u rešavanju konflikata ili upravljanju finansijama, dok drugi može imati više strpljenja ili bolju sposobnost za empatiju. Razmenom ovih veština i kvaliteta, partneri mogu postati kompletni i efikasniji tim, spreman da se suoči sa izazovima koji se javljaju u svakodnevnom životu. Takođe, različiti pogledi na svet mogu dovesti do dubljeg razumevanja i poštovanja različitosti, ne samo između partnera, već i u širem društvenom kontekstu.
Pored toga, razlike mogu igrati ključnu ulogu u smanjenju stresa i efikasnijem rešavanju problema. Kada se suočavate sa izazovima, imati drugačiju perspektivu može pomoći u pronalaženju novih i inovativnih rešenja. Na primer, ako jedan partner ima tendenciju da se brzo uznemiri, drugi može doneti smirenost i racionalnost u situaciju, pomažući da se problem sagleda iz drugog ugla i pronađe optimalno rešenje. Ovo zajedničko rešavanje problema ne samo da jača vezu, već takođe doprinosi osećaju sigurnosti i podrške unutar odnosa.
Uprkos ponekad neizbežnim nesuglasicama, važno je prepoznati da razlike među partnerima nisu pretnja, već prilika za rast i razvoj. Kroz međusobno prihvatanje i uvažavanje tih razlika, parovi mogu izgraditi stabilniju, bogatiju i ispunjeniju zajednicu. Tako, učeći jedno od drugog i razvijajući se zajedno, partneri mogu ojačati ne samo svoju vezu, već i svoj individualni potencijal.
1. Prebacivanje Krivice
Pretpostavimo da ste zamolili partnera da bude spreman da krenete u 19h kako biste stigli na rezervaciju za večeru na vreme. U 18:55 oni su još uvek pod tušem i vi besnite. Deset minuta kasnije, izlaze iz kupatila i vi, tonom koji odražava vašu ljutnju, kažete: “Zašto nisi još spreman? Znao si da treba da krenemo pre 10 minuta!”
Blaming je jedno od najčešćih toksičnih ponašanja koje psiholozi vide kod nesrećnih parova. Kada okrivljujete partnera, oni će se verovatno osećati napadnuto i krenuće u odbranu, što znači da se problem neće rešiti.
Rešenje: Koristite izjave u prvom licu. Na primer, umesto da kažete “Nikada ne odgovaraš na moje telefonske pozive”, recite “Osećam se isključeno kada ne čujem tvoj odgovor”. Fokusirajte se na to kako ponašanje vašeg partnera utiče na vas, jer je verovatnije da ćete dobiti produktivan, empatičan odgovor.
2. Taktika Tišine
Još jedan loš, ali uobičajen stil svađanja je isključivanje partnera – tj. davanje mu tretmana tišine. To izgleda kao odbijanje komunikacije s njima ili davanje najkraćih mogućih odgovora. Često, ljudi postaju tihi jer su preplavljeni sopstvenim emocijama ili se plaše da će, ako ponovo uspostave kontakt, svađa eskalirati.
Rešenje: Ako se osećate previše ljutito ili preplavljeno da bi razgovarali, napravite pauzu i obavestite partnera da vam je trenutno potreban prostor. Pitajte da li možete da se ponovo povežete za 20 minuta ili nekoliko sati. Tako ćete pokazati da vam je stalo, ali da trenutno niste sposobni za konstruktivan razgovor.
3. “Oversharing”
Iako neki ljudi mogu pretpostaviti da otkrivanje svake njihove frustracije i brige znači da unose svoj autentični ja u vezu, ovaj obrazac zapravo može biti prilično štetan. Otpuštanjem svih svojih misli i emocija odjednom, možeš preopteretiti svog partnera.
Rešenje: Držite se jednostavnosti. Ako primetite da postajete predugačaki, pauzirajte i pitajte svog partnera da li je shvatio sve što ste rekli. Dogovorite se da se usredsredite na jedan problem odjednom. Na taj način, povećavate šanse za međusobno razumevanje i konstruktivnu komunikaciju.
4. Pametovanje
Osećaj biti u pravu je dobar, ali većina ljudi ne uživa u društvu sveznalica. Pridržavanje tačnosti i korišćenje toga kao oružje u svađama može učiniti da se partner oseća kao da njegove misli nisu važne.
Rešenje: Pustite potrebu da budete u pravu. Prioritet neka bude povezivanje sa partnerom umesto dokazivanja tačnosti. Na taj način, izbegavate situacije koje izazivaju osećaj nevažnosti kod partnera i doprinosite boljoj atmosferi u vezi.
5. Izlivi besa
Ako se svađa pretvori u izgovaranje stvari koje jako bole, to može ukazivati na prisustvo “osvetnika” u vezi. Ovakvi ispadi mogu uništiti poverenje i zadovoljstvo u vezi.
Rešenje: Istraži razloge zbog kojih se osećaš povređeno i zašto reaguješ agresivno. Identifikovanjem uzroka, možeš promeniti svoje reakcije u realnom vremenu. Umesto da se prepuštaš besu, uzmi pauzu i smiri se pre nego što nastaviš razgovor.
Svađe su neizbežne, ali način na koji se svađate može napraviti veliku razliku. Ako primetite da su vaše svađe destruktivne, razmislite o promeni pristupa. Ako, uprkos promenama, stvari ostanu napete, razmislite o poseti terapeutu za parove koji može pomoći da prekinete negativne obrasce i usmerite svoju komunikaciju ka rešavanju problema. Cilj nije da se osećate kao da ste upravo prošli kroz rat, već kao da ste zajedno radili na teškom problemu. Učite se kako da se bolje svađate i vaša veza će biti jača i zdravija.
Foto: Unsplash
