Jedan od razloga zašto obožavamo leto su sve te sveže i ukusne voćkice pune soka i vitamina, koje nas okrepe u pravom trenutku. Iako ih radije konzumiramo kao svežu užinu, ne možemo a da se ne osvrnemo na neke od sjajnih recepata, koji nam donose čitav jedan voćno-proteinski obrok.
Breskve, pored slatkog ukusa i niske kaloričnosti, bogate su A, C i E vitaminima, kao i nutritijentima bitnim za zdravlje kože i kose. U kombinaciji sa smrznutom bananom, ovsenim pahuljicama i chia semenkama daju jedan savršen smoothie, koji vam može poslužiti kao doručak.
Sastojci:
- 2 breskve
- 1 supena kašika chia semenki
- 80g ovsenih pahuljica
- 1/2 smrznute banane
- 1/4 šolje svežeg soka od pomorandže
- 1/2 šolje bademovog mleka (ili po izboru)
- 1 kašika agave ili malo meda
Priprema:
Sjediniti sastojke u blenderu, te sačekati 10-ak minuta kako bi chia semenke i ovsene pahuljice omekšale. Nakon toga umutite sastojke da se lepo sjedine i voila – vaš obrok je spreman!
Foto: Unsplash
