Šta radite nakon seksa? Da li se srušite na krevet sa sanjivim osmehom? Ili se zavalite uz partnera za još nekoliko minuta maženja?
Bez obzira na odgovor, postoje neki mali koraci koje biste mogli da dodate svojoj post-seksualnoj rutini, a koji mogu značajno uticati na vaše opšte zdravlje. Ne govorimo samo o produžavanju užitka (iako je to svakako lep bonus!), već i o brizi za vaše fizičko i intimno zdravlje.
Briga o sebi nakon seksa nije samo pitanje čistoće—radi se o održavanju vašeg opšteg zdravlja. Jednostavne akcije poput pranja ili pijenja vode mogu značajno pomoći u prevenciji infekcija i poboljšanju vašeg opšteg blagostanja.
Šta treba da radite nakon seksa da biste se brinuli o svom intimnom zdravlju
U ovom članku ćemo vas uputiti na sedam ključnih koraka koje biste mogli da usvojite nakon seksa kako biste održali svoje intimno zdravlje u najboljoj formi.
Ispraznite bešiku
Tokom seksa, bakterije mogu ući u uretru, cev koja nosi urin iz tela. To povećava rizik od infekcija. Odlazak u WC nakon seksa pomaže u ispiranju tih bakterija.
Operite se
Nema potrebe da odmah skočite iz kreveta pod tuš, ali pranje nakon seksa može zaštititi i muškarce i žene od infekcija poput urinarnih infekcija.
Počnite sa pranjem područja oko genitalija toplom vodom. Možete koristiti blage sapune, ali budite oprezni: ako imate osetljivu kožu, ovi proizvodi mogu isušiti ili iritirati kožu.
Nemojte preterivati sa proizvodima
Apoteke nude širok spektar vlažnih maramica, krema i sprejeva koji obećavaju osvežavanje intimnih područja. Međutim, mnogi od ovih proizvoda sadrže oštre sapune, deterdžente, parfeme ili kreme koji mogu iritirati kožu.
Najbolje rešenje je da sve pojednostavite: nežno ispiranje toplom vodom nakon seksa je sasvim dovoljno.
Popijte čašu vode
Pošto je mokrenje nakon seksa važno, takođe je dobra ideja da popijete čašu vode. Održavanje hidratacije pomoći će vam da mokrite više, čime ćete dodatno eliminisati bakterije pre nego što izazovu infekciju.
Operite ruke
Pranje ruku najbolji je način da se eliminišu bakterije koje ste možda preneli tokom dodirivanja vaših ili partnerovih genitalija. Ovaj jednostavan korak je ključan za sprečavanje širenja infekcija.
Očistite seksualne igračke
Nakon upotrebe, na seksualnim igračkama mogu ostati bakterije, virusi i gljivice. To znači da mogu širiti polno prenosive bolesti i druge infekcije. Zbog toga je važno očistiti svaku igračku nakon upotrebe, prateći uputstva za čišćenje koja dolaze sa pakovanjem.
Nosite široku odeću
Topla, znojna područja su idealna za razvoj bakterija i gljivica. Zato, nakon seksa, nosite donji veš i odeću koja omogućava cirkulaciju vazduha. Izbegavajte helanke, oblikujući i tesan donji veš. Pamučni donji veš je dobar izbor jer je prozračan i upija vlagu.
Foto: Unsplash
