Kada je u pitanju mentalno zdravlje, mahom se bavimo stvarima, aktivnostima i odnosima koji ga narušavaju, ali mnogo ređe govorimo o tome kako ono izgleda “na delu”, u stvarnom životu i kako se zapravo ponašaju mentalno zdrave osobe. U nastavku vam otkrivamo deset karakteristika takvih ljudi zahvaljujući kojima ćete sebi olakšati kreiranje života u kom zaista igrate glavnu ulogu.
Mentalno zdravi ljudi bude se sa osećajem zahvalnosti
Verujemo da će uvek postojati nešto čime nećete biti zadovoljni – nekada će toga biti više, nekada manje, ali ako želite da “držite glavu iznad vode” pokušajte da uprkos tome pronađete nešto čime ćete biti zadovoljni i na čemu ćete biti zahvalni. Pokušajte, sigurno ćete se osećati bolje i manje besmisleno ili beznadežno.
Oni imaju čemu da se raduju
Ukoliko želite da ublažite anksioznost ili depresiju, isplanirajte aktivnost u kojoj uživate i kojoj ćete se radovati – na ovaj način bustovaćete svoje raspoloženje i zaista osetiti sreću zbog svog života.
Oni otpuštaju ljutnju i ne zadržavaju neprijatne emocije u sebi
Ljutnja, bes, povređenost emocije su koje će mentalno zdravi ljudi retko zadržavati u sebi. Ukoliko ih neko povredi ili postoji bilo šta što im smeta, oni će to jasno iskomunicirati, rešiti problem i nastaviti dalje sa svojim životom, ne osvrćući se na ono što je bilo.
Uživaju u malim stvarima
Osobe sa dobrim mentalnim zdravljem umeju da uživaju u stvarima koje su male, ali značajne. Šetnja u prirodi, dobra muzika ili smeh sa dragim ljudima jesu stvari koje će im ispuniti dan i zbog kojih će biti srećni.
Nastavljaju da pokušavaju čak i kada je teško
Ovakve osobe neće odustati kada je najteže – naprotiv, nastaviće da se bore ukoliko im je stalo. Teško je ostati motivisan kada se nešto ne odvija onako kako ste planirali, ali ako uspete da zadržite fokus i volju, pokazaćete koliko ste zapravo jaki, odlučni i zreli.
Pomažu ljudima oko sebe
Mentalno zdravi, zreli i otporni ljudi nikada se neće ponašati sebično. Šta god da se dešava u njihovim životima, pronaći će vreme da se posvete dragim ljudima i pomognu im kada i ukoliko im je to potrebno.
Oni brinu o sebi
Iako im nije problem da se posvete drugim ljudima, mentalno zdravi ljudi svesni su toga da bi u jednakoj meri trebalo da se posvete i sebi samima, te nikako ne zanemaruju kvalitetan self-care. Uostalom, ako ne daju sebi, neće moći da daju ni drugima.
Imaju postavljene granice u svojim odnosima
Oni znaju kada treba da kažu “ne”, povuku se i stanu iza svojih potreba i uverenja. Isto tako, oni znaju da to jasno i iskomuniciraju, tako da se niko ne oseća neprijatno.
Oni nisu ljubomorni na ono što drugi imaju
Jer se ne upoređuju sa drugima i zahvalni su na onome što imaju. A, onome što nemaju ili onome čime nisu zadovoljni, ozbiljno se posvećuju znajući da je sve proces.
Mentalno zdravi ljudi mogu da budu srećni zbog drugih čak i kada se njihov život raspada
Ovo je odličan pokazatelj da je vaše mentalno zdravlje stabilno – čak i kada se vi suočavate sa izazovima, gubicima ili problemima, a ipak možete da se radujete zbog drugih, ozbiljno govori o tome ne samo kakva ste osoba, već i to koliko ste zreli, jaki i kvalitetni.
Foto: Pexels
Priredila: I. T.
