.jpg)
Šest razloga da postanete ledeni čovek!
Želite da izgubite kilograme, imate jak imunitet i lepu kožu? Koristite hladan tuš!
Hladni tuševi pomažu da izgubite kilograme
Postoje dve vrste masti: bela i smeđa. Bela mast je loša: pretvara se u nabore na stomaku i dodatne centimetre na bokovima. Smeđa mast je dobra: potrebna je da telo održava toplim. Hladni tuš aktivira smeđu masnoću da sagori više kalorija za zagrevanje tela. Zahvaljujući tome, gubite kilograme bez dijeta. Naučnici čak daju i određene brojeve: redovno praktikujući hladan tuš, možete izgubiti 5 kg godišnje.
Hladan tuš pružiće vam energiju
Hladni tuš je „šok“ za telo, koji telo dovodi do pune borbene gotovosti zbog oslobađanja adrenalina. Rezultat: nakon „ledenog drhtanja“ osoba je više fokusirana, energična i efikasna – mentalno i fizički.
Hladni tuševi pomažu u oslobađanju od stresa
Dokazana činjenica: Hladni tuševi poboljšavaju vaše raspoloženje. Dva minuta pod ledenim potocima – i nivo endorfina u krvi naglo raste. Ovi hormoni ublažavaju anksioznost, stres i depresivne simptome.
Hladni tuš ublažava napetost mišića
U slučaju povreda, led se uvek stavlja na određeno mesto. Omogućava dodatni protok krvi, što ublažava bol i pomaže obnavljanju tkiva. Sličan efekat ima i hladan tuš. 60% sportista koji su koristili ledeni tuš nakon napornih treninga potvrdilo je da mišići gotovo i ne bole i ne osećaju težinu u telu. Lekari su takođe otkrili da ledena voda povećava elastičnost mišića.
Da biste to učinili, morate da stojite pod tekućom hladnom vodom dok koža ne postane blago crvena. Takođe možete da kupite ledene kupke – kao što to čini kraljica popa Madona u svojim spotovima.
Hladni tuš – efikasan detoks
Hladna voda poboljšava cirkulaciju krvi. U skladu sa tim, više kiseonika i hranljivih materija ulazi u ćelije – i oni efikasnije uklanjaju metabolički otpad i toksine. Još jedna poenta hladna voda sadrži znatno manje hemikalija nego topla voda. U toplu se dodaju reagensi protiv kamenca i korozije u cevima. Shodno tome, sa hladnom vodom postoji manji rizik od prekomernog sušenja kože i iritacije.
Hladni tuš poboljšava imunitet
Hladan tuš ubrzava metabolizam, što zauzvrat aktivira imuni sistem. Počinje da proizvodi više belih krvnih zrnaca koji se bore protiv virusa.
7sisters.ru
