7 načina da sagorite 100 kalorija bez vežbanja

Ako sve ovo učinite odjednom, možete sagoreti 700 kalorija.

Neki jednostavni koraci mogu vam pomoći da sagorete 100 kalorija bez napora. Ako radite od kuće ili jednostavno nemate vremena za vežbanje, pokušajte da dodate nešto sa ove liste obaveza u svoju svakodnevnu rutinu.

Napravite frizuru

Pranje kose, feniranje ili peglanje sagoreće približno 100 kalorija za 40 minuta. Dugo držeći ruke na glavi, mišići će početi sagorevati kalorije. Lep bonus – prelep stajling.

Šetajte dok razgovarate

Da li volite da razgovarate telefonom? Idite u šetnju sa svojim uređajem i sagorite 100 kalorija za 30 minuta, ili jednostavno žustro prošetajte po stanu.

Čišćenje

Više ili manje aktivno čišćenje pomoći će vam da sagorete 100 kalorija za samo pola sata. Izračunajte koliko sagorite tokom prolećnog čišćenja (savet: najmanje 400 kalorija).

Popnite se uz stepenice

U sledeću kupovinu namirnica, pokušajte da idete stepenicama umesto liftom (osim ako su paketi veoma teški). Deset minuta uz stepenice pomoći će vam da sagorite stotine kalorija.

Plešite

Pustite muziku, obucite svoju omiljenu haljinu i plešite ispred ogledala. Ova kućna zabava sagoreće 100 kalorija za 20 minuta.

Prošetajte

Pokušajte da koristite manje prevoza i više hodajte. Samo 20-30 minuta hodanja dnevno – minus 100 kalorija. Za mesec dana nova navika će vam pomoći da se rešite oko jednog kilograma, što je uz minimalan napor vrlo dobro.

Odradite svoje vežbe

Da li ste sedeli za laptopom dok ste radili? Uključite kratki YouTube video za vežbanje. 10 minuta čučnjeva, sklekova i skokova biće dovoljno za sagorevanje 100 kalorija.