Čokolada, kafa, ali i borovnice i banane, to su namirnice koje podižu raspoloženje: evo šta jesti da biste se osećali dobro (čak i u lošim danima).
Ponekad se može desiti da osetite nagli pad energije i osećate se neraspoloženo bez da znate zašto. U tim situacijama najbolje rešenje za podizanje raspoloženja je u kuhinji.
Važno je znati da na raspoloženje mogu da utiču mnogi faktori – uključujući stres, loš san, spoljna stanja – ali i nedostaci u ishrani. U stvari, mnoga su istraživanja istakla odnos između hrane i mentalnog zdravlja, pokazujući kako neke namirnice vode efikasnom poboljšanju opšteg zdravlja mozga i nekih vrsta poremećaja raspoloženja.
Dakle, evo 8 namirnica koje vam pomažu da se osećate dobro i da sprečite promene raspoloženja.
foto:grazia.it
