Promena godišnjih doba može biti teška za vašu kožu. Većina ljudi veruje da se dehidracija dešava samo tokom letnjih meseci zbog visokih temperatura. Međutim, to nije tačno. Održavanje hidratacije ključno je za zdravu kožu tokom cele godine, ali je jednako važno tokom prolećnih i letnjih meseci kada alergije i prehlade mogu ostaviti osećaj manjka vlažnosti. Kako leto stiže, obavezno pijte puno vode kako bi vaše telo bilo pravilno hidrirano. Osim toga, voda za piće može izbaciti toksine koji mogu uzrokovati mrlje ili upale. Kako se godišnja doba menjaju, tako bi trebalo da bude i sa režimom nege. Pridržavajući se osnovnih pravila, u kojima je ključna reč hidratacija, izbeći ćete probleme poput suve, beživotne kože.
POŠTUJTE HIDRATACIJU
Površinski nivo kože, poznat kao epidermis glavna je zaštitna barijera koja zaključava i zatvara vlagu. Međutim, to je takođe glavni sloj koji je u interakciji sa spoljašnjim okruženjem, tako da će se, kada je izložen promeni elemenata, prvi pokazati kao suv i dehidriran. Imajući ovo na umu, pronalaženje prave hidratantne kreme za borbu protiv isušenosti ključno za održavanje kože zdravom. Najbolji ovlaživači za kožu su proizvodi koji sadrže skvalen, ceramide ili ulja poput jojobe, jer hidriraju i smiruju iritacije.
RUTINA PILINGA
Briga oko perutanja kože može vas nagnati da u proleće pojačate piling. Nikako, već se držiti se svoje uobičajene rutine, jer previše pilinga može dovesti do narušavanja balansa epidermisa koji se manifestuje u vidu zategnute, iritirane kože sa crvenilom i bubuljicama. Pridržavanje uobičajene rutine pilinga (do dva
puta nedeljno) poboljšaćete proizvodnju kolagena, sprečiti začepljenje pora, pospešiti apsorpciju proizvoda za negu. Birajte preparate za piling na bazi prirodnih, biljnih sastojaka, a nanećete tako što ćete proizvod staviti na vrhove prstiju i masirati nežnim kružnim pokretima tridesetak sekundi, a zatim isprati mlakom vodom.
PRAVILNA NEGA LICA
Izbegavajte preterano pranje lica i uklanjanje prirodne masnoće. Posle temeljnog čišćenja micelarnom vodom ili nekim drugim preparatom, nanesite hidratantnu kremu, ujutru i uveče. Birajte one koje sadrže ekstrakte voća (vitamin C je od vitalne važnosti za održavanje teksture kože), shea ili kakao puter kako bi pomogli vašoj koži da zadrži vlagu. Prirodni ovlaživač poput aloje ili meda dobitni su sastojci, kao i serum hijalurosnke kiseline i ružina voda.
DAJTE SVOM TELU PODSTICAJ
Koža tela takođe traži pažnju, potrebno je odstraniti mrtve ćelije, nahraniti telo hidratantnim proizvodima, uraditi depilaciju, srediti stopala, jer vrlo brzo dolazi toplo vreme kada će mnogi delovi tela biti izloženi sunčevoj svetlosti. Razmislite da poklonite svom telu malo ljubavi svake nedelje uz kompletan ritual.
VEŽBAJTE REDOVNO
Fzička aktivnost poboljšava cirkulaciju krvi, dovodeći kiseonik i hranljive materije u sve delove tela. Redovno vežbanje je odlično za kožu jer omogućava protok krvi i pomaže u prenosu hranljivih materija i kiseonika do ćelija. Međutim, nakon treninga, trebalo bi da budete oprezni jer znoj može začepiti pore i stvoriti fleke. Pokušajte da dan započnete vežbanjem, mnogo bolje ćete se osećati tokom celog dana.
UŽIVAJTE U BRIZI O SEBI
Briga o sebi je nešto što znamo da treba da radimo, ali nam život često stane na put i lako sklizne i na pozadinu naše liste prioriteta. Međutim, ako se okrenemo drevnim kulturama i praksama koje imaju višesezonski pristup životu, kao što su ajurveda i kineska medicina, proleće bi trebalo da bude vreme provedeno u oživljavanju naše životne energije i prepuštanju ritualima koji podržavaju zdravlje i vitalnost.
Tekst: S. M.
Foto: Promo
