Zima može biti izazovan period za našu kožu. Zbog niskih temperatura, hladnog vazduha i prekomernog grejanja u zatvorenom prostoru, koža gubi vlagu, postaje suva, iritirana i sklona pucanju. Da bismo održali zdravlje i lepotu kože tokom zimskih meseci, važno je da prilagodimo našu rutinu nege. Evo nekoliko saveta kako da spasimo kožu od zime i osiguramo da ostane meka, hidrirana i zaštićena.
Koristite blag i hidratantan gel za čišćenje
U zimskim mesecima važno je da izbegavate agresivne gelove za čišćenje koji mogu dodatno isušiti kožu. Birajte proizvode koji imaju hidratantnu formulu, kao što su gelovi ili kreme sa dodatkom glicerina ili aloe vera. Ovi proizvodi pomažu u održavanju optimalnog nivoa vlage na koži i sprečavaju njeno isušivanje.
Redovna hidratacija
Vazno je da vaša koža bude hidrirana tokom celog dana. Korišćenje bogatih hidratantnih krema ili losiona sa visokim sadržajem hijaluronske kiseline, ceramida i prirodnih ulja (poput arganovog ili kokosovog ulja) pomoći će da zadrži vlagu. Hidrataciju je najbolje naneti odmah nakon tuširanja, dok je koža još uvek vlažna, jer će krema tada bolje da se upije i deluje efikasnije.
Zaštitite kožu od hladnog vazduha
Kada izlazite na hladnoću, ne zaboravite da nanesete zaštitu na kožu. Kreme sa SPF faktorom nisu samo potrebne leti, već i zimi. Uzimajući u obzir da sunce i dalje može biti prilično intenzivno, čak i u zimskim mesecima, zaštita od UV zračenja je neophodna. Takođe, uvek obavezujte šal oko vrata i lica, što će štititi kožu od direktnog izlaganja hladnom vazduhu i vetru.
Piling – ali umereno
Piling je važan kako bi se uklonile mrtve ćelije sa površine kože, međutim, zimi treba biti oprezan. Previše agresivan piling može oštetiti kožu, koja je već oslabljena hladnoćom. Birajte blage pilinge sa prirodnim sastojcima poput zobenih pahuljica ili gline, koji neće iritirati kožu. Piling radite 1-2 puta nedeljno kako biste očuvali nježnu i zdravu kožu.
Koristite bogate noćne kreme
Tokom noći, kada se koža regeneriše, možete koristiti bogate noćne kreme koje sadrže hranljive sastojke poput vitamina E, peptida, ceramida ili prirodnih ulja. Ove kreme će duboko nahraniti kožu i pružiti joj potrebnu hidrataciju tokom noći. Ne zaboravite ni na usne – balzam za usne je obavezna stvar u zimskim mesecima!
Pijte dovoljno vode
Iako zima može učiniti da ne osećamo toliku potrebu za hidratacijom, ipak je važno piti dovoljno vode. Voda je ključna za zdravlje kože, jer pomaže da se održi njena elastičnost i vlažnost. Pokušajte da pijete najmanje 8 čaša vode dnevno, kao i čajeve koji su odličan način za dodatnu hidrataciju.
Izbegavajte prekomerno korišćenje grejanja
Iako je u zatvorenom prostoru prijatno i toplo, grejanje može ozbiljno isušiti vazduh, a samim tim i kožu. Razmislite o korišćenju ovlaživača vazduha, koji će održati vlagu u prostoriji, sprečavajući kožu da se osuši. Takođe, možete držati i flašu sa vodom na radijatoru kako biste povećali vlažnost u prostoru.
Zima nije vreme za duge vruće kupke
Iako je zima pravo vreme za uživanje u toplim kupkama, vruća voda može uništiti prirodnu zaštitu kože, što može dovesti do njenog isušivanja. Pokušajte da se tuširate u mlakoj vodi, a umesto jakih mirisnih gelova, koristite kreme za tuširanje sa hidratantnim sastojcima, kao što su shea maslac ili ulje jojobe.
Nega ruku i nogu
Koža na rukama i nogama je posebno osetljiva na hladnoću. Ruke često peremo, što dodatno isušuje kožu. Koristite bogate kreme za ruke sa dodatkom prirodnih ulja, kao i maske za ruke koje možete naneti pred spavanje. Noge, naročito stopala, mogu postati suve i ispucale, pa je korisno koristiti hidratantne kreme i ne zaboraviti na redovno korišćenje pilinga za stopala.
Pazite na ishranu
Ono što unosite u organizam takođe ima značajan uticaj na izgled vaše kože. Uzimanje hrane bogate omega-3 masnim kiselinama (kao što su riba, orašasti plodovi i seme lana) može pomoći u održavanju zdrave kože. Takođe, unos vitamina C i E može poboljšati elastičnost kože i pomoći joj da se oporavi od oštećenja izazvanih hladnoćom.
foto: Unsplash
