Zaboravite na sedu kosu uz ove namirnice

Činjenica je da sve više žena počinje da primećuje sedu kosu u mlađim godinama.

Zbog intenzivnog stresa savremenog života ili brige i obaveze omogućavamo beloj kosi da se prvi put pojavi „rano“. Tačno je da se kod muškaraca sede u kosi smatraju šarmantnim, međutim ne bismo rekli da se nešto slično odnosi na većinu nas.

Naučni izvori mogu nagovestiti da pušenje i stres doprinose prevremenom starenju, ali ishrana je takođe važan faktor. Tokom godina se ispostavilo da postoje namirnice povezane sa sedom bojom kose.

U nastavku vam otkrivamo hranu, odnosno namirnice koja će vam pomoći da se rešite bele kose!

Džigerica

Jedna od najkontroverznijih namirnica, džigerica, jedna je od omiljenih superhrana ljubitelja mesa. Međutim, osim posebnog ukusa, džigerica uspeva da našu kosu održi jakom i sjajnom, zahvaljujući vitaminima B12 i B9, bakru i gvožđu koje sadrži. Istovremeno, gore navedeni sastojci pomažu u održavanju prirodne boje i sprečavaju pojavu sede kose.

Miso

Miso je vrsta paste i pravi se uglavnom od soje, morske soli i pirinča ili ječma, dok je Japanci vekovima koriste kako bi kosu održali sjajnom, zdravom i u svojoj prirodnoj boji. Miso je bogat enzimima i jedna je od fermentisanih namirnica, poput kiselih krastavaca i kiselog kupusa, koji pomažu u sprečavanju prevremenog starenja. Pokušajte da uvrstite miso u svoju ishranu i odaberite divnu miso supu sa povrćem.  

Losos

Možda jedna od najsavremenijih gastronomskih opcija, losos, ne samo da daje sjaj i snagu našoj kosi – poput ulja ostalih riba – već pomaže i u održavanju njene prirodne boje. Selen koji sadrži odgovoran je za sve: osnovni metal koji pomaže u regulaciji proizvodnje hormona, koji ako su dezorijentisani dovode do prevremenog starenja. Osim toga, losos je bogat vitaminom D i drugim važnim sastojcima – poput omega 3 i proteina – čiji nedostatak često dovodi do neželjene sede kose.

Leća

Omiljena hrana našeg detinjstva dinamično se vratila kao omiljena superhrana ljubitelja zdrave ishrane. Vitamin B9 pomaže u proizvodnji metionina, aminokiseline koja je neophodna za boju kose. Leća je zbog toga hrana obogaćena B9, kao i leblebije, koje takođe sadrži visoke koncentracije vitamina. Uključite u svoju ishranu ukusne recepte sa sočivom, poput ukusnih salata ili supa i zaboravite na sedu kosu!

Morske alge

Čini se da oni koji vole japansku kuhinju vole ovaj vodič za ishranu, jer je još jedan japanski specijalitet na spisku namirnica koje pomažu u borbi protiv sede kose. Ovoga puta je to najpoznatija salata od morskih algi, koju definitivno naručujete uz omiljeni suši. Dakle, vreme je da otkrijemo da su alge izvor veganskog kolagena, koji prirodno poboljšava zdravlje kose. U stvari, neke alge, kao i druge morske biljke, takođe su bogate cinkom, vitaminima A i C i beta-karotenom, za koje je poznato da stimulišu rast kose.

foto.glow