Kada čvrsto odlučimo da smršamo, pre svega težimo smanjenju ugljenih hidrata u ishrani.
Oni su ti koji su obično krivi za višak kilograma i prazne kalorije. Hleb, testenine, pirinač, krompir su proizvodi s okaljanom reputacijom među pristalicama zdravog načina života. Ali da li je zaista neophodno eliminisati popularne ugljene hidrate iz dijete?
Hamburška nutricionistkinja i medicinska praktičarka Daniela Laubinger kaže: „Sve je otrov, sve je lek; i jedno i drugo određuje doza “. Složeni ugljeni hidrati u umerenim količinama ne dovode do povećanja telesne težine, a kompetentnom ishranom pomažu u gubitku kilograma.
Koja hrana pomaže u gubitku kilograma?
