.jpg)
Pročitajte kojih 10 namirnica uzrokuju celulit i uklonite ih iz vaše ishrane.
Od pilinga i krema za celulit, preko sauna i promene prehrambenih navika, zaista postoji mnogo načina da sebi pomognete u borbi protiv celulita. Danas ćemo se opsežno baviti hranom koja uzrokuje celulit, jer je to definitivno prvi faktor za njegovo stvaranje.
Dakle, ako odlučite da sledite sve korake koje smo vam do sada predložili, uklanjanje određene hrane iz vaše ishrane pomoći će vam da postignete svoj cilj. Naravno, genetika koja uzrokuje zadržavanje tečnosti igra ogromnu ulogu u stvaranju celulita, ali smanjenje nezdrave hrane, šećera i soli, može učiniti celulit manje vidljivim.
U nastavku pročitajte koje su to namirnice.
1. Prerađeno meso i sirevi
Prerađeno meso, kao i sirevi, sadrže toliko soli da konzumiranje odgovara 1/3 soli od dozvoljene dnevne norme. Dakle, ako želite da nastavite da jedete salamu i sir bez debljanja, odaberite onu koja ima nizak sadržaj soli. Obavezno pijte puno vode tokom dana.
2. Konzervirana hrana
Konzervirana hrana je fermentirana solju da bi dugo ostala nepromenjena. Ona možda može biti lagan i brz obrok, ali treba da znate da je za celulit podjednako odgovorna kao i salama i slani sirevi.
3. Soda i bezalkoholna pića sa šećerom
Naravno, onoliko koliko je so odgovorna za stvaranje celulita, toliko je i šećer. Nažalost, u bezalkoholnim pićima je prilično skrivena, jer nisu slatka, pazite na njihov sadržaj šećera. Radije pijte sveže isceđene prirodne sokove kako biste izbegli šećer i uneli više vitamina.
4. Švapski sir
Sveži sir može biti relativno neukusan i lagan, ali krije dovoljno soli. Jedan njegov deo može sadržati čak 1/3 dnevne količine koju treba da sadrži pravilna ishrana.
5. Gotovi sosevi
Gotovi umaci mogu sadržati i so i šećer. Preciznije, svima omiljeni sos sa roštilja, u jednoj porciji može da sadrži polovinu dozvoljene dnevne količine šećera. Srećom, piletina sama po sebi može biti ukusna, pa je konzumiranje takve hrane zaista nepotrebno.
6. Pica
Ishrana bogata nezdravim mastima može usporiti cirkulaciju krvi i protok kiseonika u tkiva. Kao rezultat, vezivno tkivo slabi, čineći celulit vidljivijim. Da biste održali normalan protok krvi, morate ne samo da vežbate već i da izbegavate hranu bogatu zasićenim mastima, kao što je svima omiljena pica.
7. Puter i margarini
Maslac i margarini su još jedna hrana koja začepljuje arterije i time onemogućava normalnu cirkulaciju krvi i oksigenaciju tkiva.
8. Soja sos
Mnogi mitovi su s vremena na vreme razotkriveni u nauci o ishrani, a jedan od najnovijih je onaj o soji. Vaš omiljeni suši, kada ga servirate sa sojom, ima vrlo visok sadržaj soli i može da izazove zadržavanje tečnosti. Zbog toga se možete osećati naduto nakon obroka bogatog sojom. Ako je i dalje želite u svojoj ishrani, odlučite se za onu sa malim udelom soli.
9. Beli hleb
Beli hleb možda nećete smatrati nečim slatkim i obrok bez hleba možda nećete smatrati kompletnim, ali to je jedna od namirnica koja nažalost mnogo doprinosi celulitu. Beli hleb sadrži rafinisane ugljene hidrate, koje telo pretvara u šećer, a zatim u glukozu. Hranljiva materija koja oštećuje kolagen, čineći celulit mnogo gorim nego što zapravo jeste.
10. Krompir ili čips
Svi brzi zalogaji poput čipsa mogu biti ukusni, ali da li ste se ikad zapitali zašto su tako ukusni i tako izazivaju zavisnost? Zato što sadrže pojačivač ukusa koji se naziva natrijum glutamat (E621). Natrijum glutamat koji ovim grickalicama daje ukus ima sposobnost da poveća apetit, tako da ne možete prestati da ih konzumirate.
S druge strane, kada ne možete prestati da jedete čips, povećava se unošenje masti i shodno tome skladištenje masti u telu. A ako se masnoća poveća, celulit postaje sve vidljiviji. Ako tražite jednako ukusnu alternativu, radije jedite orašaste plodove koji su bogati Ō3 i pomažu zdravlju kože i ukupnom zdravlju tela.
