.jpg)
Vreme je za promene!
Ne bismo to voleli da priznamo, ali ako je naša kuhinja puna zabranjenih (ali tako ukusnih) proizvoda, najidealniji plan za mršavljenje i stabilizaciju težine neće uspeti.
Ideja ovog plana je da uvek imate pri ruci sastojke od kojih u svakom trenutku možete brzo pripremiti ukusna i zdrava jela. Evo liste 10 proizvoda koji bi uvek trebalo biti u ispravno napunjenom frižideru.
Limun
Mogu se dodati u čaj, a ribu treba zalivati limunovim sokom.
Avokado
O koristima avokada razgovarali smo više puta. Ne brinite zbog visokog sadržaja masti, jer su to zdrave masti. Avokado je odličan dodatak salati ili tostu.
Jaja
Ma koliko to lukavo zvučalo, ali definitivno će vam dobro doći: kuvajte, pržite, spremite poširana jaja.
Paradajz
Možete ga koristiti u salatama, pržiti, praviti sendviče s njim i jesti baš tako.
Spanać
Kao što znate, bogat je gvožđem i biće dobar sa jajima ili kao prilog.
Crvena paprika
Važne su boje – upravo u ovom proizvodu ima više beta-karotena nego u paprikama drugih boja. Dobro je ispeći paprike ili pojesti sa humusom.
Prirodni jogurt
Može se jesti kao samostalno jelo, a može se koristiti i za kuvanje ukusnih i zdravih soseva.
Sveži đumbir
Savršen je za jela od mesa, povrća i ribe.
Supe
Sveže u idealnom slučaju – dobre su za kasnu večeru sa hlebom i sirom.
Dimljeni losos
Dobar je izvor ribljeg ulja. Napravite sendviče s njim. Ono što treba izbegavati uz losos je hleb i sosevi od majoneza.
harpersbazaar.com.ua
